TRAIL POUR DÉBUTANT DÉBUTANTE
TRAJET:
Je ferai une partie du Circuit des 25 bosses de Fontainebleau seulement quelques bosses pas très difficile à passer. On trottine sur le plat ,. Il n'y a pas de compétition on attend les derniers en haut ou en bas des bosses , le but du s'amuser en même temps et surtout de finir le parcours entièrement.
Distance 14km
Avec 490m de dénivelé positif et négatif.
Sortie annulée en cas de pluie soutenue
DUREE:
durée du parcours 3h30 maxi sinon après ça devient une ballade . Pour le temps minimum c'est suivant le groupe.
En cas de grosse chaleur on prendra un peu plus de temps
EQUIPEMENT:
Pensez à prendre de l'eau, 2l au moins
Emmenez de quoi grignoter en sucre sachant que vous de penserez 1200 calories environ
En exemple j'emmène 2 litres d'eau et deux pâtes de fruits et une barre de cereales
Pensez à prendre 1 litre d'eau pour le retour au au parking
Prendre des baskets de trail et pas de baskets de running basique vous risquez de glissez sur les cailloux
RDV:
- 13h15 à la barrière sur le parking de la roche aux sabots à côté du cimetière
Veuillez vous assurer que vous êtes assuré pour ce genre d'activité car cette sortie ce fait sous votre propre responsabilité