Sortie détente et oxygène

 

😊 

 

reportée en cas de pluie, de grêle, de vent, de neige

ou de chute de météorites 

 

Merci de vérifier la sortie 15-30 minutes 

avant l'heure du rendez-vous 

 

Chacun est libre d'arriver et de partir à sa convenance 

 

J'y serai entre 12h30 et 13h30

Et vous ? 

 

 

 ❤️

 

 

Street Workout

(Entraînement de rue)

sur 7 appareils de fitness

en libre accès 

 

Entrainons-nous ensemble

pendant 15', 30' voire 1 heure

 

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SQUARE HENRI CHRISTINE

151 Quai de Jemmapes

75010

 

 

Lieu

 

Le square est situé sur le pont Eugène-Varlin du canal Saint-Martin, face au square Eugène-Varlin, situé quai de Valmy au bord de l'écluse 

 

Le lieu était déjà très fréquenté par les adeptes de « street work out » (littéralement « entraînement de rue »), un sport urbain se situant entre gymnastique et musculation. Ces appareils sportifs ont été installés dans le cadre du premier budget participatif 2014 dans lequel les Parisiens avaient voté pour développer le « sport urbain en liberté »

 

 

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Je propose d'autres rendez-vous

Street Workout dans Paris (17e, 19e, etc.)

 

⬇️

 

Exemple : le Jardin des Voltiges à la Villette 

 

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https://street-work-out.com/parks/city/paris-paris

 

 

 

Appareil fitness push and pull outdoor

 

Combiné 2 en 1 accessible au PMR! Développer et/ou entretenir les membres supérieurs, les pectoraux, les triceps et le dos.

Plusieurs prises différentes sont disponibles afin de travailler différents groupes musculaires.

 

L'utilisateur travaille avec le poids de son corps. Assis le dos bien appuyé au dossier, saisir les poignées des deux mains.

Ramener vers soi ou pousser au loin selon l'appareil utilisé !

Le siège se soulève pendant l'exercice

 

(https://youtu.be/u2OG1PxZcuM) 

 

Appareil fitness duo adducteur

 

Appareil fitness pour travailler les muscles fessiers, adducteurs ainsi que les muscles des cuisses. 

Pour un travail complet du bas du corp et éviter les blessures.

 

Montez sur l'appareil et placez vos mains sur la poignée. Écartez vos jambes, puis revenez les jambes serrées.

Travaillez lentement et contrôlez le mouvement

 

(https://youtu.be/y0cn0E9aUL0)

 

Appareil fitness vélo élliptique outdoor 

 

Le vélo élliptique permet de travailler l'endurance et d'exercer les muscles du bassin, des jambes, des biceps, des triceps et des muscles du dos.

 

Appareil fitness pour la tonification et le travail cardio

 

Debout sur l'appareil, placez vos mains sur les poignées et courez en ramenant les poignées vers vous en alternanc

 

(https://youtu.be/XP3YP7hV_KM) 

 

 

❤️

 

L'essentiel est de bouger en s'amusant 

 

 

⛹️‍♀️🏋️‍♀️🤸‍♀️🤽‍♀️🏊‍♀️🏌️‍♂️🏇

 

- Le mouvement, c'est la vie -

 

 (sortie proposée par Catballou le 12.07.21)