Dans un rythme progressif et accessible, nous explorerons comment le souffle, le mouvement et la présence peuvent relancer l’élan intérieur, dissiper les lourdeurs physiques et mentales, et ouvrir un espace de légèreté.

La séance alternera :

• des exercices de respiration pour stimuler l’énergie et clarifier l’esprit,

• des enchaînements de postures  dynamiques et fluides pour activer le corps, renforcer la circulation et libérer les tensions,

• des temps de pause et d'écoute pour intégrer les effets de la pratique,

• une relaxation finale / méditation guidée pour installer calme, gratitude et joie intérieure.

Nous réveillerons la vitalité naturelle pour retrouver une sensation de fluidité et de légèreté. Je vous partagerai mes petits conseils et comment les traditions indiennes nous permettent de retrouver de la joie à chaque instant et moment de la vie.