Je proposerai un atelier de yoga au gymnase la cours des lions le dimanche 20 février 2022 de 14h30 à 17h.

Thème de l'atelier : COMMENT INTEGRER LE MODE DE VIE YOGIQUE DANS LA VIE QUOTIDIENNE

Nous verrons pendant ces ateliers que l'on peut pratiquer le yoga sans forcément aller à un cours de yoga. Nous pratiquerons les postures et les exercices de respiration les mieux adaptées le matin, la journée et le soir.

Comment intégrer la méditation et la relaxation dans notre vie de tous les jours.

Il est difficile dans notre société d'adapter le mode de vie yogique que pratique les sadhus, ascètes indiens. C'est pourquoi, nous intégrerons dans ce stage d'autres thèmes comme l'auto massage, la détente des yeux, le yoga après une pratique sportive qui correspondent mieux à notre mode de vie.

Enfin, nous aborderons le thème de la pleine conscience et aborderons les pratiques indiennes que l'on peut transposer dans la vie de tous les jours

Tenue : un pantalon + T-shirt. Des chaussettes et un gilet/pull pour la relaxation.