SEANCES COLLECTIVES SOPHRO :
GESTION DES EMOTIONS

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Venez découvrir comment fonctionnent nos émotions, mieux les connaître, les identifier pour les utiliser sans se laisser submerger grâce à des techniques de méditation et de sophrologie

Au menu :

- de 17h30 à 18h30 : Gestion des émotions 
 *Théorie : Les émotions sont difficiles à formaliser car elles sont apparues avant le langage. Nous baignons sans cesse dans un flot d’émotions, positives, négatives. Nos émotions négatives peuvent nous submerger si nous les laissons nous embarquer. Le but n’est pas de les effacer, de les éviter, mais d’en prendre conscience, de les nommer afin de ne plus les subir et de les utiliser à bon escient en trouvant des pensées alternatives. Et bien sûr cultiver nos émotions positives ! 

*Pratique : Des exercices de méditations mêlés à des outils de relaxation dynamiques (mouvements doux associés à la respiration) et de relaxation douce

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 1ère séance d'essai OFFERTE

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Venez avec une tenue confortable ou comme vous êtes ! Il y a des tapis de yoga pour les relaxations si vous souhaitez être allongés. Vous pouvez prendre un petit oreiller et un plaid pour être encore plus confortable ! 

 Je suis sophrologue depuis 2017 à Antony et je lance ce mois d'avril des séances collectives. J'en anime en entreprise régulièrement depuis 2 ans dans le cadre de Prévention des risques ou qualité de vie au Travail (QVT). Je souhaite aujourd'hui partager ces animations pour tous.