Bonjour,

 
Je vous propose de participer avec moi à une

 

🌻  SOPHRO-BALADE 🌻

 

pour prendre soin de notre écologie personnelle, calmer notre mental et nous ressourcer (rdv près métro Sablons -  Ambiance conviviale et bienveillante en petit groupe - Balade animée par une sophrologue diplômée et certifiée).

 

Une douce météo est annoncée pour ce vendredi... :o)

 

>>> Le nb de places est strictement limité = Ne s'inscrire que si l'on est sûr de venir SVP.

INSCRIPTION : ici, ET surtout envoyer en parallèle un SMS au n° indiqué dans la section en bas "Précisions pour se retrouver", avec vos pseudo & nom en mentionnant bien "OVS sophrobalade 16juillet" pour réserver votre place (offre spéciale 20€ pour 3h30 à régler sur place directement à la sophrologue).

 

Au plaisir de vous y rencontrer peut-être ! :o)

 

Coralie

 

 

Cette sortie respecte la charte et les CGU -  Le but est de partager un moment de ressourcement riche et convivial autour d'une activité commune

 

 

Je copie/colle le descriptif de la balade tel que proposé par la Sophrologue :

 

 

 

La Sophro-Balade allie Marche de pleine conscience, Sophrologie et Nature : alternance entre des temps de marche normale, marche lente contemplative/méditative, marche cadencée, et des exercices guidés -en mouvement ou statiques- de respiration, d'éveil des sens, de relaxation et de visualisation positive.

 

Ce n'est pas une balade touristique ni une simple promenade, mais un entrainement de l'attention.  Pour débutants et initiés, il s'agit de se rendre pleinement attentif à sa marche, pas à pas, à travers ses sensations corporelles, et de s'ouvrir à son environnement à travers la stimulation de ses perceptions sensorielles.

 

C'est se relier à la Vie en soi et autour de soi : une expérience originale et ressourçante de connexion à l'instant présent, à soi et à la Nature, qui permet de se recentrer sur l'essentiel, de gagner en sérénité et en vitalité.

 

Guidée par la voix, cette Sophro-Balade au Bois de Boulogne nous mènera sur des sentiers de terre, de sable, ou des allées goudronnées, à travers sous-bois et clairières, le long de ruisseaux et de lacs, à l'ombre de chênes, cèdres, pins, marronniers, sequoias et bouleaux (env. 5-6 km A/R effectués en 5 tronçons, ponctués de pauses sophro à chaque fois différentes).

 

Venez faire le plein d'oxygène et d'énergie positive au contact de la Nature !

 

Les effets bénéfiques reconnus de la Sophrologie associée à la Marche consciente dans la nature sont notamment :

- réduction du stress, de la fatigue, et des ruminations anxieuses

- augmentation des émotions et pensées positives

- libération des tensions, lâcher prise

- amélioration du sommeil et de l'humeur

- stimulation des défenses immunitaires

- augmentation de la confiance en soi et de l'optimisme

- développement des capacités de concentration, mémoire et créativité

- restauration de l'équilibre physique et mental

- préservation du capital santé.

 

Prévoir :

. Tenue confortable et chaussures de marche à semelle souple 

. Gde serviette (pour pauses assise/allongée), bouteille d'eau et sac à dos léger

 

A noter :

- Ne convient pas aux personnes ayant une difficulté à la marche. Sortie sous la responsabilité de chacun.

- Chiens non acceptés.

- Sortie reportée en cas de pluie franche.

 

- - - Horaires :  14h15 à 17h45/18h  - - -

 

 

   Cette sortie respecte la charte et les CGU