Bonjour,

 
Je vous propose de participer avec moi à une

 

🌻  SOPHRO-BALADE 🌻

 

pour prendre soin de notre écologie personnelle, calmer notre mental et nous ressourcer (rdv près métro Sablons -  Ambiance conviviale et bienveillante en petit groupe - Marche consciente et arrêts sophro à travers le Bois de Boulogne, animée par une Sophrologue diplômée et certifiée).

 

>>> Nb de places limité = Ne s'inscrire que si l'on est sûr de venir SVP.

INSCRIPTION : ici sur cette page ET surtout envoyer en parallèle un SMS  au n° indiqué tout en bas dans "Précisions pour se retrouver", avec vos pseudo & nom en mentionnant bien "OVS balade 25juin" pour bénéficier de l'offre spéciale (20€ pour 3h30 à régler sur place directement à la sophrologue, au lieu de 35€ tarif public).

 

Au plaisir de vous rencontrer peut-être ! :o)

 

Coralie

 

 

Cette sortie respecte la charte et les CGU -  Le but est de partager un moment de ressourcement riche et convivial autour d'une activité commune

 

 

Je copie/colle le descriptif de la balade tel que proposé par la Sophrologue :

 

 

 

La Sophro-Balade allie Marche de pleine conscience, Sophrologie et Nature : alternance entre des temps de marche en silence, marche lente contemplative, marche cadencée, et des exercices guidés -en mouvement ou statiques- de respiration, d'éveil des sens, de relaxation et de visualisation mentale.

 

Ce n'est pas une balade touristique ni une simple promenade, mais un entrainement de l'attention.  Pour débutants et initiés, il s'agit de se rendre pleinement attentif à sa marche, pas à pas, à travers ses sensations corporelles, et de s'ouvrir à son environnement à travers la stimulation de ses perceptions sensorielles.

 

C'est une expérience originale et ressourçante de connexion à l'instant présent, à soi et à la Nature, qui permet de se recentrer sur l'essentiel, de gagner en sérénité et en vitalité.

 

Guidée par la voix, cette Sophro-Balade au Bois de Boulogne nous mènera sur des sentiers de terre, de sable, ou des allées goudronnées, à travers sous-bois et clairières, le long de ruisseaux et de lacs, à l'ombre de chênes, cèdres, pins, marronniers, sequoias et bouleaux (env. 5-6 km A/R effectués en 5 tronçons, ponctués de pauses sophro).

 

Venez faire le plein d'oxygène et d'énergie positive au contact de la Nature !

 

Les effets bénéfiques reconnus de la Sophrologie associée à la Marche consciente dans la nature sont notamment :

- réduction du stress, de la fatigue, et des ruminations anxieuses

- augmentation des émotions et pensées positives

- libération des tensions, lâcher prise

- amélioration du sommeil et de l'humeur

- stimulation des défenses immunitaires

- augmentation de la confiance en soi et de l'optimisme

- développement des capacités de concentration, mémoire et créativité

- restauration de l'équilibre physique et mental

- préservation du capital santé.

 

Prévoir :

. Tenue souple et confortable, et chaussures de marche souples 

. Gde serviette (pour pauses assise/allongée), bouteille d'eau et sac à dos léger

 

A noter :

- Ne convient pas aux personnes ayant une difficulté à la marche. Sortie sous la responsabilité de chacun.

- Annulation en cas de pluie franche.

 

- - - Horaires :  14h15 à 17h45 env.  - - -

 

 

   Cette sortie respecte la charte et les CGU - Vraie sortie en chair et en os, partage, rencontre, lien social