Bonjour,

Je vous propose une séance de:

-gym douce : étirements, mouvements légers complets... d'environ 45 min

puis

-une séance de relaxation de 15 min qui sera en grande partie dynamique (auto-massages, exercices de respiration...)

Avant cela nous prendrons 5-10 min de pour faire connaissance et régler les problèmes de connexion possibles.

L'idée est de se dépenser en douceur pour apprécier encore plus la détente qui suivra.

Educatrice spécialisée de métier et passionnée de bien être sous toutes ses formes et de sport, notamment de yoga, j'ai déjà effectué ce type de séance.

Si vous avez des soucis de santé particuliers, pensez à bien me le dire par message ou en direct pour que je m'adapte.

Bien entendu chacun pourra s'exprimer au cours de la séance pour des questions et quitter la séance quand bon lui semblera. Les retardataires sont également acceptés jusqu'à 15 min de retard.

L'utilisation d'un tapis de sol sera idéale sinon un tapis classique suffira.

Nous nous connecterons :

- sur Zoom. Je vous enverrai le lien juste avant la séance

- ou sur messenger en fonction de vos préférences si tout le monde l'a.

- sur What'sApp pour les personnes qui n'ont pas d'ordinateur.

Je vous enverrai les infos pour la connexion en message privé + mon tel si besoin.

A dimanche!

Estelle.