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Coach sportive, je donne des cours pour la santé du dos les lundis midis : 

- renforcement dos et abdos

- étirements

- apprentissage des bonnes postures

- détente et respiration pour se libérer des tensions qui causent parfois nos douleurs de dos. 

 

 

La célèbre méthode du Dr Bernadette De Gasquet, auteure de "Abdominaux, arrêtez le massacre!" est aussi connue sous le nom de « APOR Approche Posturo Respiratoire ». Elle combine posture et respiration pour le renforcement la bonne santé du dos, la protection du périnée, et le bon alignement du corps. 

 

Si vous souhaitez en savoir plus sur cette méthode : https://degasquet.com/pages/methode

 

 

 La bonne humeur et la détente dans l'effort sont les points clés de mes cours ! Je souhaite que chacun vienne avec plaisir, car, l'objectif, c'est apprendre le bien être.. 

 

La salle NatFormGym est une petite salle conviviale (max 8 élèves par cours), située à deux pas du centre ville de Croissy sur Seine. (http://www.natformgym.fr)

 

 

Ecrivez-moi si vous avez des questions :)

 

Vous êtes les bienvenus !

 

A très bientôt,

 

Estelle.