Bonjour,

Je vous propose une sortie running dans le parc du Château de Rambouillet.

Cette sortie est ouverte à tous les niveaux mais avec une vitesse minimum de course fixée à 8 km/h soit environ 7min30s au km et jusqu'à 11 km/h soit environ 5min30s au km.

Nous adapterons la vitesse en fonction du niveau de chacun, si nous sommes nombreux, nous pourrons créer 2 groupes de niveaux.

Le parcours sera d'environ 10 kms, le but étant de faire le parcours en se faisant plaisir mais dans un esprit sportif et surtout de plannifier un run tous les week-end de l'année soit le samedi ou dimanche matin selon les disponibilités de chacun(e).

La pluie ou le froid ne sera pas une excuse pour rester au lit donc on se motive toute l'année.

Qui souhaite m'accompagner pour cette cession ?

Le rendez vous est fixé à 8h55 sur le parking du restaurant la Maison du Boeuf à Rambouillet et on décolle à 9h précises.

Prévoir bien sûr la tenue adéquate et de quoi vous hydrater pendant et après la course.

Toute personne s'inscrivant à cette sortie s'engage à être en bonne santé physique et dégage de toute responsabilité l'organisateur en cas d'accident.

Au plaisir de partager ce running avec vous

Pascal