Je propose une sortie longue en endurance fondamentale
Pour bosser les Jambes et le cœur
Prepa marathon de Nice Cannes ou même celui de Paris
Je pars sur une base de 5minutes5 au km minimum 20km
Parcours plutôt plat
Ouvert au rose ou bleu
Pour ceux qui veulent accompagner en vélo welcome
Depart pont de pontoise côté St ouen l aumône
Prévoir eau barre de céréale