Un petit jogg/run cool de bon matin à la fraîche et à l'ombre le long de l'Yerres, ça vous dit?

- Distance: 6 km sans arrêt (prévoir son matériel pour boire en courant)
- Parcours: Deux très très petites côtes au départ, histoire de trouver plus rapidement son rythme de croisière (et les mêmes à l'arrivée pour ceux qui " en voudront encore + ). Le reste est plat. 
C'est un A/R.
- Allure cool mini 8,5 km/h. Perso je tourne autour des 9 km/h sur ce parcours et ceux qui courent plus vite sont aussi les bienvenus 🙂
Chacun pourra courir à son rythme (8,5 ou plus), sachant que les + rapides  dépassent mais devront faire régulièrement des  demi-tour pour rejoindre le troupeau et/ ou le dernier (ils auront donc un peu plus de km dans les papattes😉). Aucun risque de se perdre, on suit l'Yerres.
Pour ceux que cela intéresse, on pourra se faire une petite séance d' échauffement un peu avant (à 7h 45) et des petits étirements après.

Merci de participer que si vous êtes certain de tenir la vitesse mini sur le kilométrage annoncé.

RDV devant le portail de la mairie. Départ effectif pour le run à 8h05 pile. Je n'attends pas les retardataires.

A bientôt.