/!\ /!\ /!\ (ouverture de 2 nouvelles places pour rejoindre notre groupe de sport hebdomadaire. Inscrivez-vous que si vous êtes sûrs à 200% de venir)

Bonjour à toi :-) !

Je te propose de me rejoindre dans mes séances de remise en forme/renforcement musculaire basées sur des exercices faisant intervenir tout le corps (full body):

- abdos

- pompes

- fessiers

- course

- etc.

Quelque soit ton niveau, ton âge, ton sexe, tu es la/le bienvenu(e). Les séries d'exercices se basent sur le principe du "40 secondes d'exercice, 20 secondes de repos". Le but est de te dépasser et de faire ton maximum dans le temps imparti. Résultats garantis :-).

Je n'ai pas fait de sport depuis longtemps/Je fais du sport depuis longtemps. Ai-je le niveau pour venir?

OUI :-) ! Que tu sois débutant(e), intermédiaire ou avancé(e), tu t'y retrouveras. Il n'y a pas à se soucier de "ralentir les autres"/"aller trop vite", chacun y allant à SON propre rythme. La seule personne à dépasser est SOI-MEME, aidée et encouragée par les autres participants.

Combien de temps dure une séance?

Une séance dure un peu plus d'une heure: échauffement puis plusieurs blocs de 20 minutes d'exercices en solo, binôme ou trinôme.

Que dois-je apporter?

- une paire de baskets

- des vêtements dans lesquels tu es à l'aise et qui ne te gêneront pas pour faire du sport

- éventuellement un tapis de sol et/ou une serviette si tu ne souhaites pas être en contact direct avec le sol

- éventuellement une paire de mitaines/gants de sport si tu ne souhaites pas être en contact direct avec le sol

- une bouteille d'eau! Très important!

- et surtout: TA BONNE HUMEUR :-)

Je tiens à préciser que je ne suis PAS un coach sportif et que la séance est TOTALEMENT gratuite. Aussi, j'interdis toutes tentatives de vente d'un produit ou de démarchage par un des participants. Merci de me prévenir si vous en êtes victime.

Notez bien que chacun participera sous sa propre responsabilité.

La séance est maintenue sauf météo "extrême" (35°C++, -10°C, déluge, etc.).

Je serai présent sur place 10 minutes avant le début de la séance.

La séance débutera PILE à l'heure prévue. Sois EN AVANCE. Une fois qu'elle aura débutée je ne serai plus joignable (téléphone en mode avion).