vous propose de m'accompagner pour un programme sportif plus sympa à partager en groupe.

but: sortir progressivement de l'hiver, reprendre de l'exercice et aborder son âge avec bonheur.

seulement personnes  pouvant courir (même petit rythme) .

séance d'une heure: 10 mn échauffement, 10-15 mn cardio, 25 mn renforcement musculaire et étirements pour finir.

prendre une petite serviette pour exercices au sol et bouteille d'eau.