vous propose de m'accompagner pour un programme sportif plus sympa en groupe.
but: sortir progressivement de l'hiver, reprendre de l'exercice et aborder son âge avec bonheur.
personnes pouvant courir (même petit rythme) seulement.
séance d'une heure: 10 mn échauffement, 15 mn cardio, 25 mn renforcement musculaire et étirements pour finir.
prendre une petite serviette pour exercices au sol.