SÉANCE SUR ZOOM! 

Séance spéciale pour les runners qui apprécient le trail mais aussi pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur équilibre et leur posture. Au travers d'exercices simples, nous verrons comment avoir une meilleure connaissance de notre corps, renforcer nos muscles profonds et éviter ainsi les blessures. 

La séance durera 1h:

Briefing, échauffement, exercices de proprioception et exercices de renfo, étirements 

Vous pourrez être pieds nus ou en chaussettes. 

Prévoyez un tapis de gym, un petit coussin, une corde ou un objet permettant de symboliser une ligne, des petits objets servant de plots, une chaise 

Et une bouteille d'eau. 

Vous pratiquez sous votre responsabilité. Pensez à vérifier votre condition physique auparavant.