RANDO TRAIL  

 Je lance une rando trail DYNAMIQUE 

sur le magnifique  et technique parcours des 25 bosses de Fontainebleau 

TRAJET:

Circuit des 25 bosses de Fontainebleau , on suit les traces rouges peu moins de 16km,. On trottine sur le plat et on reste dynamique sur le reste du parcours   , le but est de s'amuser et surtout de finir le parcours entièrement malgré la chaleur. 

 DUREE:

durée  du parcours c'est suivant  la chaleur. 

En cas de grosse chaleur on prendra un peu plus de temps 

EQUIPEMENT:

Pensez à prendre de l'eau, 

Emmenez de quoi grignoter en sucre sachant que vous de penserez entre 1600 et 2000 calories 

En exemple  j'emmène 2.5 litres d'eau et deux pâtes de fruits et une barre de cereales

 Pensez à prendre 1 litre d'eau pour le retour au au parking 

 Prendre des baskets de trail et pas de baskets de running basique vous risquez de glissez sur les cailloux 

RDV:

- 13h15 à la barrière sur le parking de la roche aux sabots  à côté du cimetière 

Veuillez vous assurer que vous êtes assuré pour ce genre d'activité car cette sortie ce fait sous votre propre responsabilité