RANDO TRAIL  

 Je lance une rando trail DYNAMIQUE 

sur le magnifique  et technique parcours des 25 bosses de Fontainebleau 

TRAJET:

Circuit des 25 bosses de Fontainebleau , on suit les traces rouges peu moins de 16km,. On trottine sur le plat et on reste dynamique sur le reste du parcours   , le but est de s'amuse  et surtout de finir le parcours entièrement malgré la chaleur. 

 DUREE:

durée  du parcours c'est suivant  la chaleur. 

En cas de grosse chaleur on prendra un peu plus de temps 

EQUIPEMENT:

Pensez à prendre de l'eau, 

Emmenez de quoi grignoter en sucre sachant que vous de penserez entre 1600 et 2000 calories 

En exemple  j'emmène 3 litres d'eau et deux pâtes de fruits et une barre de cereales

 Pensez à prendre 1 litre d'eau pour le retour au au parking 

 Prendre des baskets de trail et pas de baskets de running basique vous risquez de glissez sur les cailloux 

RDV:

- 14hà la barrière sur le parking de la roche aux sabots  à côté du cimetière 

Veuillez vous assurer que vous êtes assuré pour ce genre d'activité car cette sortie ce fait sous votre propre responsabilité