RANDO SPORTIVE

EN RAISON DE LA CHALEUR JE TRANSFORME MON TRAIL EN RANDO 

TRAJET:

 Circuit des 25 bosses de Fontainebleau. On marche sur le plat ,Il n'y a pas de compétition on attend les derniers en haut ou en bas des bosses , le but étant des'amuser, de faire un peu de sport et surtout de finir le parcours entièrement. 

Distance 15,5km 

Avec 860m de dénivelé positif et négatif. 

Sortie annulée en cas de pluie soutenue

 DUREE:

En cas de grosse chaleur on prendra un peu plus de temps 

EQUIPEMENT:

Pensez à prendre de l'eau, 2,5l au moins 

Emmenez de quoi grignoter en sucre sachant que vous de penserez  1500 calories environ

En exemple  j'emmène 2 litres d'eau et deux pâtes de fruits et une barre de cereales

 Pensez à prendre 1 litre d'eau pour le retour au au parking 

 Prendre des baskets de trail et pas de baskets de running basique vous risquez de glissez sur les cailloux 

RDV:

- 13h15 à la barrière sur le parking de la roche aux sabots  à côté du cimetière 

Veuillez vous assurer que vous êtes assuré pour ce genre d'activité car cette sortie ce fait sous votre propre responsabilité