Sortie conforme aux CGU

La participation à cette sortie est sous votre entière responsabilité .

          JE NE PRENDS PAS LA LISTE D'ATTENTE

 Sortie annulée en cas de pluie ou de température trop basse.

Le Qi Gong est l'art d'augmenter, de renforcer, de faire circuler et d'utiliser l'énergie vitale du corps.
C'est un véritable art de vivre qui apprend à cultiver le "DAO" (la vertu), à trouver la vérité de la vie et à controler les émotions en supprimant la peur, l'inquiétude et le stress excessifs.Il se travaille, à la fois, avec la respiration, le corps et l'esprit.
 

Au programme : (de 1h à 1h30 la séance)

Qi Gong statique : 

POSTURE DE L’ARBRE  ( ZHAN ZHUANG ) :

ZHAN = se tenir debout     ZHUANG = pieu, poteau

Généralement nommé : Posture de l'arbre

aussi appelé yang sheng zhuang (posture pour nourrir le principe vital)

 Le zhan zhuang (postures debout) est l'entraînement le plus important du  Qi Gong .  Il existe plusieurs postures d'entraînement suivant l'âge, le niveau de pratique et la condition physique : leur exactitude est essentielle.

Le zhan zhuang a des racines très anciennes. La patience et les années de pratique sont un facteur primordial pour la compréhension de la méditation. Le zhan zhuang est à la fois simple et complexe comme tous les arts de haut niveau. Il permet à chacun de trouver les choses essentielles comme la méditation, le bien-être, le calme, la sensation de soi, la vitalité, l'équilibre, le renforcement interne.

LES MILLE MAINS SACREES STATIQUES

  Sa pratique a pour but de capter l'énergie de l'univers afin de renforcer celle du corps.

Qi Gong dynamique :

LES 18 EXERCICES DU TAI JI QI GONG

Série de  mouvements lents basés sur la respiration et la concentration.

Pour information je ne dispose d'aucun diplome , mais je pratique  10h par semaine le tai chi chuan style chen et le qi gong depuis 1999 et le yoga depuis 1995.