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Event #20262391
Plouf il fait boc'est mieux dehors
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Organizer
Event date
Start time
Saturday 12 June 2021

Register and Unregister until:
Friday 11 June 2021, 09:30 (am) (H-24)
09:30 (am)
Event description
Free event 

 

 

Et ooui ce bassin est ouvert depuis + 1 mois

 

sa sera la 1 séance , la deuxieme dans l'aprés -midi vers 16h mais dans le 78

 

 

 

 qoui  je nage moins de 10km......bien que c'est le dernier wck avant la fin de saison

 

 

 

 

 

 

 

allez op , aimer a perdre la raison d'avoir un pt bidon a notre age

 

 

 

non mais a l eau , il pleut et c'est encore meilleur

 

 

 

 

 

Mais de cette façon

 

Il parrait que la natatation Muscle les abdos , coco 

 

 

Manger 5 fruit et legume pas Jour

 

 

 

Comme moi ,aprés l'orange , le citron , l'annas ..je sais plus qoui mettre dans le rhum.....

 

 

 

 

POOURQOUI FAUT IL TOUJOURS MANGER DES FRITES AVEC DE LA MAYONAISE AVANT D ALLER A LA PISCINE ?

 

 

 faut  signé  ici

 

 

https://www.change.org/p/jean-michel-blanquer-pour-l-ouverture-du-bassin-ext%C3%A9rieur-de-la-piscine-de-nogent-sur-marne

 

on mais allo   qoui......

non mais a l'eau  qoui

 

 

aprés les fetes en idf

 

ca fait du bien ..bassin ext 50 m ouvert 

 

attention le bassin est frais ,

 

 

comme les scolaires ne spont plus la ouverture de 07h a 17h30 du lundi au vendredi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 le 15 comme le cantal  ou a l'envers le bon vieux 51  oups mauresque

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Au regard des prévisions météorologiques, l’ouverture du bassin extérieur au public est différée à 10h00, du mardi 09 février au vendredi 12 février 2021.
En fonction de la température ambiante, le bassin extérieur peut être fermé à toute heure de la journée.

À compter du lundi 18 janvier 2021 :
 
- Tous les jours, ouverture uniquement au public du bassin extérieur de la piscine  de 7h à 17h30
 
Ouverture des bassins intérieurs de la piscine du ............... de 7h à 17h30 uniquement pour :
• Les personnes présentant une carte mobilité inclusion délivrée par la maison départementale des personnes handicapées ;
• Les personnes présentant une prescription médicale pour une pratique d’activité physique adaptée conformément aux dispositions à l’article D.1172-1* du code de la santé publique et portant guide sur les conditions de dispensation de l’activité physique adaptée prescrite par le médecin traitant à des patients atteints d’une affection de longue durée.
 
- Fermeture des caisses de la piscine 45 minutes avant la fermeture de l’établissement
- Évacuation des bassins 20 minutes avant la fermeture de l’établissement

 

Cartes Postales Anciennes Puteaux puteaux piscine | 43 CPA rares à vendre

 

 L’image contient peut-être : texte qui dit ’j peux pas J'AI NATATION’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Afficher l’image source

 

 

 

 

 

 

 

 

 🌮🌭🥗 🎼 🎸

 

 

 

 

Je vous propose de m'accompager pour quelques longueurs à la piscine de .....en idf

 

 

         "C'est la plus belle piscinne "  du département

   bassin de 50m extérieur bien chauffé

 

 

Les bienfaits de la natation:

 

- L'eau allège l'effort en réduisant les pressions exercées sur le dos et les articulations par un effet d’apesanteur du corps dans l’eau.

- La résistance propre au milieu aquatique empêche que l'on travaille au-delà de nos capacités.

- Le cœur bat moins vite dans l'eau que lors d'une séance au sol d'intensité comparable, sensiblement moins 10 pulsations/minute.

- Dans l'eau, les abdominaux travaillent en permanence.

- La pression hydrostatique tonifie la circulation et favorise la disparition des problèmes de rétention d'eau.

 

 

Aperçu de l’image

 

Améliorer la fonction cardiaque:

 

 

 

 

- Pour un renforcement de la capacité respiratoire.

-Pour permettre de muscler son corps de façon optimale et harmonieuse sans aucun risque de traumatisme.

 

Musculation dans l’eau :

 

La résistance de l’eau ne peut être en jeu que progressivement : il faut aller de plus en plus vite pour avoir de plus en plus de résistance, cette progressivité dans l’effort fait que la sollicitation musculaire n’est jamais totale d’emblée dans l’eau il n’y a donc pas d’à-coups musculaires il y a des alternances de freinages et d’accélérations .

 

La résistance hydrodynamique:

 

L'eau offre une résistance de déplacement qui est en fonction du carré de la vitesse de déplacement et de la surface du maître couple: R=K S v²

Une résistance de plus en plus élevée est recherchée par l'augmentation de la vitesse d'exécution du mouvement. La surface du segment mobilité soit par une orientation différente de celui-ci par rapport au déplacement, soit par l'adjonction de la surface des palmes (ou planches ou flotteurs).

 

 

Efficacité :

 

545 à 680 calories brûlées par heure en moyenne.

 

Palmes ou pas ?

 

 

Les points forts du Fit’palmes

 

- L'utilisation des palmes renforce des muscles qui généralement sont peu sollicités.

- L'utilisation des palmes renforce des muscles superficiels et profonds de l'abdomen.

- Le Fit'palmes d'affiner et d'harmoniser son corps.

- Le travail dans l'eau allège et réduit les efforts, les à-coups sur les articulations et les pressions exercées sur le dos.

- L'utilisation des palmes dans l'eau renforce les lombaires, les abducteurs, les adducteurs, les fessiers, les abdominaux, iso jambiers ainsi que tous les muscles du corps.

- Le Fit'palmes permet également de développer sa capacité respiratoire, sa force musculaire et son endurance musculaire.

 - Le Fit'palmes renforce le psychique, le mental et développe l'épanouissement corporel.

 - Le Fit'palmes permet aussi de développer équilibre, agilité et orientation.

- Le Fit'palmes permet d'acquérir une meilleure coordination, une meilleure faculté des capacités motrices et une meilleure faculté espace temps.

- La diversité des exercices par l'utilisation des différents accessoires du type  planche, frite, haltères… agrémenteront les séances.

 

 

 

Les étirements



 

 

 

Après l'effort la récompense:une mauresque enfin a l'heure de l'apéro

 

 

 

Aperçu de l’image

 

Comme d'hab, je  m'autorise a refuser :

 

 

 

 Les profils sans photos,

 

 

 

 

- Les profils a cartons rouges,

 

- Les participants n'ayant aucun savoir vivre (tu dis bonjour.....bla bla.....

 

 

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