Viens méditer au joli parc du Château de Saint-Germain-en-Laye en bonne compagnie :)

Pratiquons à diriger notre attention vers l'intérieur (nos pensées, émotions, sensations corporelles) et demeurons au présent pour vivre la sérénité profonde. Libérons nous de la souffrance, de toute émotion ou ressenti désagréable en les observant sans jugement, en acceptant ce qui est. Accédons à la partie de nous qui est amour pur.

Expérimentons plusieurs méditations, chacune avec un focus différent (sa respiration, son cœur, etc.), pendant un temps défini : 10 à 20 minutes.

Après cette pratique on pourra discuter librement, et faire un petit pique-nique ensemble.

Tu n'as jamais médité ? Bienvenue ! Pas d'inquiétude, j'expliquerai les bases.

Si tu médites régulièrement depuis des années, bienvenue aussi :) !

On médite en posture assise dans l'immobilité, avec les yeux fermés.

Sur la pelouse à l'ombre, bien évidemment.

Prends si tu veux :

·         un plaid/une serviette et un coussin ou pourquoi pas une chaise de camping pour être comfortable,

·         de l'eau, c'est indispensable, il va faire chaud,

·         quelque chose à grignoter (pas obligatoire),

·         un cahier et un stylo pour noter les révélations/ les idées inspirées / tes ressentis.

Au plaisir :)

Barbara