Au programme 

Yoga des yeux : 

Ces exercices permettent de reposer ses yeux lorsqu'elle l on est exposé aux écrans 

Apprendre à respirer par le ventre 

Cohérence cardiaque

La respiration naturelle devrait se faire par le ventre 

Or dans cette société stressante on a tendance à mal respirer ( par le torse )

Cette méthode si on la pratique au minimum 5 minutes par jours recentre notre respiration 

Et nous permet de lutter contre le stress.

Et méthode pour chasser des pensées fixes ou une personne de vos pensées 

Én fin de seance un scan corporel ( c est un relaxation yeux fermes ou je vous invite a  relaxer ,  progressivement en douceur et  en pleine conscience (  avec des mots choisis a bon escient )votre corps de la tete aux pieds.

Nous pratiquerons debout et assis pour éviter une relaxation trop profonde et un endormissement..