Bonjour à tous et bienvenu sur cette page de présentation de mon atelier :-).

 

 

Le but de cet atelier est :

 

> Te permettre de vivre un moment méditatif de qualité

 

> Découvrir la méditation de Pleine Présence qui englobe beaucoup de parties de notre être. Et contribue à réduire le stress, l'anxiété et les schémas de répétitions.

 

> De faire une pause pour te recentrer, rassembler tes énergies, tes intentions, avoir plus facilement accès à ton être

 

> Déclencher une pratique que tu continueras chez toi pour en bénéficier au quotidien (je t'expliquerai comment).

 

> Que tu rencontres de personnes comme toi, souscieuses de leur bien-être, de leur évolution, de leur connaissance de soi et qui prennent soin d'elles.

 

 

 

Je m'appele Xavier

je suis un pratiquant du développement personnel, de l'auto-thérapie,

de la thérapie (individuelle et groupes) depuis l'année 2001.

 

Je me forme à la psychothérapie intégrative depuis plus de deux ans maintenant.

 

Qu'il est sérieux :-).

 

 

Cette année, je fais une spécialisation pour être Coach-Intégratif (qui intègre plusieurs courants de coaching) afin d'augmenter mes compétences d'animation de groupe :

hypnose, méditation, coaching et thérapie.

 

Dans deux ans, je serai Psycho-somatothérapeute.

(Je me forme avec l'EEPSSA soit 4 années de formation en tout).

 

 

 

Je médite tous les jours (cohérence cardiaque 10 min matin, 10 min soir) et je fais cette méditation de Pleine Présence 1 fois par semaine

(elle est assez longue).

 

Cela m'apporte du calme, je me sens plus centré, plus fort, plus responsable

et plus conscient dans mes relations.

 

Cela m'aide à être moins dans mon égocentrisme

et mes réactions automatiques. Je suis moins dans l'action compulsive, plus calme.

 

Je suis donc un peu plus lucide et un peu plus à même de prendre de meilleures décisions.

 

Je suis aussi plus capable de m'arrêter d'agir et de faire des pauses.

 

Cela m'aide aussi à faire le point, à prendre du recul et à me rappeler des informations importantes.

 

 

 

Je l'ai déjà animé plusieurs fois et les gens en sont très contents.

 

Mes avis Google en témoignent : taper : Xavier Coach Naturopathe.

 

Pour certains cela les centrent, pour d'autres cela leur donne l'espoir de résoudre certains problèmes, pour d'autres cela les déstresse. 

 

 

 

 

 

 

 

J'ai été formé à guider cette méditation de Pleine Présence par le

Docteur Richard Meyer (son livre : La méditation de Pleine présence).

 

Il est psychiatre, sociologue, psychanalyste et directeur de l'Ecole Européene de Psycho-Socio et Somato-Analyse.

 

 

 

Voici comment se déroulera cette méditation : 

 

 

1. 18h45-19h00 : Accueil : 

 

Vous êtes les bienvenu.es dès 18h45 dans la salle d'attente pour bien se préparer à la séance qui commencera à 19h.

Venez prendre vos repères, vos aises et pourquoi pas une infusion d'épices offerte.

 

 

2. 19h00-19h15 : Installation dans la salle puis partage de l'humeur présente : 

 

Pendant quelques minutes, chacun.e pourra s'il le désire, partager son ressenti et vécu du jour afin de le déposer et de ne pas être perturbé.e par lui pendant dans la séance.

 

 

3. 19h15-19h45 : Premier cycle méditatif : Personnel : moi et moi :

 

Module 1 : Présence relaxe par le training autogène de Schultz.

Module 2 : Présence spacieuse par l'haptonomie.

Module 3 : Présence énergétique, éveil et circulation énergétiques.

Module 4 : L'ouverture sensori-sensitive de la face antérieure du corps.

 

 

4. 19h45-20h15 : Second cycle méditatif : Interpersonnel : moi et mes relations :

 

Module 5 : Voir : laisser venir l'image de mes partenaires. 

Module 6 : Sentir l'émotion et l'affection.

Module 7 : Centrer, dans l'axe en soi. 

Module 8 : Communiquer, de tous les canaux ouverts.

 

 

5. 20h15-20h45 : Troisième cycle méditatif : Transpersonnel : moi et au delà de moi :

 

Module 9 : Présence à la planète, l'esthétique du monde.

Module 10 : L'éthique de l'humain : savoir dire non.

Module 11 : Le dévouement aux valeurs et modèles : savoir dire oui.

Module 12 : Le lâcher-prise absolu.

 

 

6. Partage du vécu et clôture : 

 

Chacun.e pourra exprimer son vécu et entendre celui des autres. Le tout pour enrichir sa pratique et les buts recherchés.

 

 

 

Le cadre : 

 

Confidentialité : Tout ce qui sera partagé restera confidentiel et chacun.e des participant.es s'y engagera.

 

 

Il y aura de chaises où tu pourras te poser (même deux fauteuils !).

 

 

Je te rassure, pas besoin de prendre des postures contraignantes ou d'obligations d'absolument ne pas bouger pendant la séance.

Il faut que tu sois à l'aise. 

 

N'hésitez pas à amener vos tapis, couvertures etc, si vous en ressentez le besoin. 

 

 

Attention, après 19h05, il ne faut plus venir. Je ne veux pas réexpliquer ni accueillir quelqu'un alors que nous aurons commencé la séance, ce n'est pas possible. C'est pour cela que l'accueil est à 18h45.

 

 

 

Le prix pour l'atelier de Méditation de 2 heures : 20 euros/participant.e.

 

Est inclut un appel téléphonique pour savoir comment vous vous 

êtes senti les jours d'après la séance et comment vous aider à incarner cette pratique dans votre quotidien.

 

Est inclut l'audio du premier cycle méditatif : Le cycle personnel : moi et moi.

 

 

 

Et après ? :

 

Je souhaite créer un groupe de méditation régulier.

 

Et aussi un autre groupe plus général avec du coaching et de l'hypnose.

Peut-être que je proposerai tout cela à la fois dans un seul atelier.

 

Nous pourrons discuter de la fréquence, du prix et des meilleurs jours.

 

Cet atelier sera reproposé plusieurs fois dans les prochaines semaines afin de trouver un petit groupe de personnes désireuses de poursuivre cette activité.

 

Le but est de créer un petit groupe de personnes simples, positives et motivées à aller mieux, à fréquenter des gens qui comprennent cette démarche.

 

 

 

Une demande particulière : 

 

Il me serait précieux de pouvoir prendre quelques clichés (de ceux qui le voudront bien) pendant la méditation.

 

Cela m'aide à démontrer dans ma communication (sur les réseaux) qu'il s'agit d'une activité réelle, bien ancrée, avec un animateur et des personnes réelles.

 

 

 

Je vous remercie de votre attention et me réjouis de pouvoir vous rencontrer prochainement et de vous être utile. 

 

Xavier

 

 

Ps : J'anime un second atelier, cette fois sur le thème : " Réussir avec la préparation mentale sportive " : https://paris.onvasortir.com/sortie_read_new.php?Vac=&Id=21516811