Sortie méditative. Je propose aux initiés et aux non initiés de venir méditer en ma compagnie à mon domicile en l'échange d'une petite contribution auchapeau. Pratiquer le scan corporel, écouter le /les silences, apprendre à accepter nos ressentis, être à l'écoute de soi, etc...

Ce sera avec plaisir que je vous guiderai sur la méditation consciente grâce à ma certification et mon expérience.

Ceux qui feront ne serait-ce que 5 minutes pleines sont déjà sur le bon chemin pour se reconnecter avec soi. 

Toute personne est la bienvenue. Pensez à amener un plaid et un coussin pour ceux qui veulent.

MÉDITATION Avec Karine, 

La méditation favorise le bien-être mental. La méditation crée un espace de sérénité pour faire face aux événements de la vie (quelle que soit leur nature), apprendre à juguler le flot des pensées ou, tout simplement, vivre de manière plus consciente. Méditer permet d’être en plus grande connexion avec soi-même. Pour vivre en pleine conscience. Apprendre la méditation : théorie et concepts Apaiser son esprit s’apprend. Pratiquer des techniques méditatives également. La pleine conscience est une énergie générée par une personne pleinement consciente de ce qui se passe dans le moment présent. Être pleinement conscient, c’est être vivant, en connexion avec ce que nous sommes en train de faire. C’est un acte de bienveillance permettant d'être en connexion avec le vivant; les êtres vivants, les plantes. Tout le monde peut méditer!!!!!!! Nous sommes invité tout simplement à faire avec ce que l’on est, du mieux que l’on peut, avec humilité et bienveillance surtout. Chaque jour. Ou demain si aujourd’hui ne s’y prête pas. La méditation s’imprime dans le quotidien. Elle irradie. L’esprit du débutant consiste à regarder chaque chose, être, objet, événement, avec une curiosité intacte, sans a priori. Pour méditer, l’esprit doit être humble, ouvert et curieux. Quels sont les bienfaits de la méditation ? Les bienfaits de la méditation sont multiples et se ressentent après quelques semaines déjà :  plus grande attention au moment présent, face aux envahisseurs permanents (hier, demain) grâce à une capacité à se recentrer ;  concentration générale plus vive ;  conscience et maîtrise de la respiration ;  capacité accrue à gérer les situations du quotidien (le stress, le temps, les relations à autrui)  moins d'esprit de compétition ;  satisfaction de se retrouver avec soi-même.

Le rdv se fait devant l'entrée de Paul Baillard à Massy. Vos enfants à partir de 12 ans sont aussi les bienvenus.

Au plaisir de vous rencontrer.

PS s'il fait beau et assez chaud nous pourrons aller au parc Georges Brassens.