Selon plusieurs études, la marche rapide permet de stimuler efficacement le système immunitaire en augmentant le nombre de globules blancs dans le sang. Elle contribue donc à mieux lutter contre les infections.
Cela peut être particulièrement bénéfique pendant la période hivernale, où notre système immunitaire est souvent plus vulnérable aux infections virales comme la grippe ou le rhume.
« Dès le printemps et jusqu’à l’automne, la marche pratiquée au grand air permet par ailleurs de bénéficier de prendre le soleil et de synthétiser la précieuse vitamine D, connue aussi pour son effet sur l’immunité » précise la médecin de la FFPR.

En améliorant la circulation sanguine, la marche sportive favorise également une meilleure distribution des nutriments essentiels à nos cellules immunitaires, qui sont alors en mesure de nous protéger plus efficacement contre les agressions extérieures.