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Event #20838681
Marche nordique sqy78
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Organizer
 Sylsia

Event date
Start time
Wednesday 22 December 2021

Register and Unregister until:
08:30 (am) (H-2)
10:30 (am)
Event description
MARCHE NORDIQUE
 
tour du lac de la base de loisirs de
Saint Quentin en Yvelines
 
distance : environ 8,5 kms
durée : environ 1h30

  

 

 

La marche nordique est un sport très complet. Comparée à la marche simple (qui sollicite essentiellement les membres inférieurs), la marche nordique requiert toutes les chaînes musculaires du corps grâce à l’utilisation de BATONS.

❗️à toi de venir avec les tiens ❗️

Les bras, les épaules, le cou, les pectoraux et les abdominaux sont autant utilisés que les cuisses ou le fessier.

Ce type de marche est plus intense, muscle tout le corps et permet de dépenser plus d’énergie.marche nordique chez gloewen et scrat (5)Elle permet également de mieux respirer grâce à une meilleure position du corps qui va se redresser et s’ouvrir naturellement. Cela va permettre une amplitude pulmonaire plus importante et, de là, une plus grande oxygénation.
Cette marche étant active, elle est considérée comme un jogging à allure modérée. 
 
 

 

Tenue adaptée : sortie sportive oblige 
 

  ___

 Point de RDV :

Derrière le portail pieton de la base de loisir de Saint Quentin en Yvelines, juste en face de l'intersection avec la rue Magloire et Aristide Barre ou l'arrêt de bus "Ile de Loisirs - Centre équestre" de la ligne 463.


 

Ou se garer Au Burger King en face du pavillon bleu, sur l'Avenue Paul

Vaillant Couturier

 et faire les 300 derniers mètres à pied. 

 

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