MARCHE NORDIQUE

 

tour du lac de la base de loisirs de

Saint Quentin en Yvelines

 

distance 8,2 km

  

 

 

La marche nordique est un sport très complet. Comparée à la marche simple (qui sollicite essentiellement les membres inférieurs), la marche nordique requiert toutes les chaînes musculaires du corps grâce à l’utilisation de BATONS.

❗️à toi de venir avec les tiens ❗️

Les bras, les épaules, le cou, les pectoraux et les abdominaux sont autant utilisés que les cuisses ou le fessier.

Ce type de marche est plus intense, muscle tout le corps et permet de dépenser plus d’énergie.Elle permet également de mieux respirer grâce à une meilleure position du corps qui va se redresser et s’ouvrir naturellement. Cela va permettre une amplitude pulmonaire plus importante et, de là, une plus grande oxygénation.

Cette marche étant active, elle est considérée comme un jogging à allure modérée. 

 

 

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 Point de RDV :

Derrière le portail pieton de la base de loisir de Saint Quentin en Yvelines, juste en face de l'intersection avec la rue Magloire et Aristide Barre ou l'arrêt de bus "Ile de Loisirs - Centre équestre" de la ligne 463.

Vous pouvez trouver des places de stationnement dans les rues en face de l'entrée piéton, mais elles sont rares.

Ou vous garer Au Burger King en face du pavillon bleu, sur l'Avenue Paul

Vaillant Couturier

 et faire les 300 derniers mètres à pied.