Petite marche nordique allure de 

5  à 5,5 kmh environ 

Bien-sûr , si vous vous incrivez  .. vous savez ce qu'est la marche nordique

Et êtes en BONNE  CONDITION PHYSIQUE

Nous partirons des quais de Seine à Chatou pour environ 12 kms ( Aller Retour) (12 kms + ou moins )

La marche nordique améliore la pression artérielle, prévient l'hypertension, et augmente également le bon cholestérol tout en diminuant le mauvais cholestérol. Globalement, cette activité fortifie le système immunitaire, en réduisant le risque de diabète et de maladies respiratoires ou cardiaques.

Bienfaits pour le corps

Les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules et le cou se trouvent sollicités au même titre que fessiers et cuisses. La marche nordique est une pratique très complète qui sollicite 80% des chaînes musculaires et permet de sculpter le corps en fonction de ses objectifs.