Je vous propose de m'accompagner pour une marche nordique dans le bois de Vincennes.
Nous marcherons à une allure de 4,5 à 5 km/heure durant 1 h 30 à 2 h.
J'aurai mes bâtons de marche nordique.
Sortie limitée à 6 participants pour respecter la distanciation.
La marche nordique tonifie les muscles du corps et renforce les chaînes musculaires et articulaires. ... La marche nordique permet de mieux respirer : La marche nordique avec deux bâtons équivaut en intensité d'effort à l'activation cardio - vasculaire d'un jogging à allure modérée.