QI GONG MARCHE MEDITATION

Nous commencerons par  des exercices de QI Gong  et une méditation  pour régénérer  notre corps et toutes les énergies pour repartir avec une zénitude intérieure.

Le Qi Gong est aussi une méditation en mouvements pour se sentir en harmonie avec la  nature.

Ainsi nous allons assouplir nos articulations (colonne vertébrale, chevilles, genoux, hanches...), replacer progressivement notre squelette dans une verticalité optimale

Une pratique régulière de la marche et de la méditation permet de libérer les  blocages physiques et émotionnels, apaise et clarifie le mental, tonifie les  systèmes : immunitaire, sanguin, nerveux, hormonal et lymphatique.

Allure de la marche  environ:5 km/heure 

Cette sortie durera environ 1h30