Efficacité sur la santé prouvée

Côté bienfaits, la marche est aussi efficace et bien moins traumatisante que le jogging. Une bonne nouvelle pour celles et ceux qui souffrent du dos et des articulations. La marche permet donc d’oxygéner votre cerveau et l’ensemble de vos muscles tout en fortifiant vos os, qui se mettent à l’abri de l’arthrose. Une bonne posture favorise les abdominaux, redessine les courbes et votre regard, fixé bien loin devant, améliorera votre port de tête en souplesse. 

Marcher, c’est aussi bon pour la tête

En plus de tous les avantages physiques qu’elle vous apporte, la marche influence aussi votre bien-être psychique. Bien moins chimique que certains antidépresseurs et plus stimulant qu’une séance de relaxation, vous retrouverez une respiration plus calme et votre équilibre intérieur. Une séance de marche active, idéale entre amis(es), chassera les idées noires et améliorera même votre sommeil. La marche a vraiment du bon.