La construction d'un mandala de sable:

Mandala du Tibet, œuvre graphique bouddhiste qui favorise la

concentration, la relaxation, avec chant des moines tibétains permettant une progression plus rapide sur la voie de l’Eveil. Ces chants sont utilisés par les moines du Tibet pour favoriser l'illumination. Ce sont des chants diaphoniques, où la voix crée simultanément plusieurs sons. A première vue, les chants tibétains sont dans une tonalité très grave. Mais lorsqu'on les écoute en se concentrant, on s'aperçoit qu'ils couvrent la totalité des fréquences, du très grave au très aigu. De ce fait, leurs vibrations mettent en résonance tout le corps, stimulant le cerveau et l'ensemble des organes au niveau cellulaire.

https://www.youtube.com/watch?v=AexA_spSaQ8