Bonjour

"Un corp humain n'est jamais le même après un fractionné" on aura mal certe mais les bien fait sur le corp sont visibles.

"La course n'a jamais tuée personne" :)

Je vous propose un petit footing 15 à 20 minutes à rithme élevé, possibilité ds fractionner si vous souhaitez travailler votre vitesse.

Retrouvons nous  autour du gazon, j'aurai des chaussures bleu ciel avec Nike en couleur crevette

On peut commancer par un rithme trop bas pour s'échauffer.

Attention

Je ne suis pas un coach sportif ni un medecin sportif, chacun cours à sa responsabilité et selon le rithme qu'il (elle) le (a) souhaite