INITIATION DE LA MEDITATION

PAR DU YOGA SIMPLE

Après quelques explications de la méditation que je pratique (mindfulness, que je traduis en plénitude de l'esprit), nous ferions des mouvements simples en conscience du moment présent.

Je ne suis pas professionnelle, juste envie de faire découvrir ce que j'aime.

Il y aura aussi un moment de partage, d'échanges de ce que chacun a ressenti: un agacement, une difficulté à se concentrer ou un moment agréable.

Je vous lirai quelques phrases de la littérature... (ou non).

Des études récentes ont montré que la méditation a un rôle sur les troubles du sommeil, la maladie d'Alzheimer, le stress, la régulation des émotions, réduit le vieillissement du cerveau etc... évidemment à condition de pratiquer régulièrement.

Parc du château de Rambouillet, entrée rue de la Motte. Tournez vers la gauche, puis la droite et se garer sous les arbres.

Prenez des vêtements souples, de quoi vous asseoir (coussin ou plaid), de quoi vous hydrater et un chapeau de soleil, je ne suis pas sûre qu’on sera à l’ombre.

La sortie ne peut avoir lieu qu'à partir de 4 inscrits