Initiation à l’auto-drainage lymphatique

Auto-massage de bien-être

Présentation de l’activité

Cet atelier propose une initiation à des gestes simples d’auto-massage inspirés du drainage lymphatique, accessibles à tout public adulte.

Le drainage lymphatique est une technique de massage douce et lente qui vise à favoriser la circulation de la lymphe et à procurer une sensation de détente et de légèreté.

L’objectif de cet atelier est d’apprendre aux participants quelques gestes simples qu’ils peuvent reproduire eux-mêmes à domicile afin de favoriser leur bien-être et leur confort au quotidien.

Intérêt pour les participants

Cette activité s’inscrit dans une démarche de bien-être et de sensibilisation corporelle, permettant aux participants :

• d’apprendre à prendre soin de leur corps avec des gestes simples
• de favoriser une sensation de détente et de relaxation
• de contribuer au confort circulatoire et à la sensation de légèreté
• de participer à une activité collective conviviale

Les gestes proposés sont simples, accessibles et réalisés lentement, sans effort particulier.

Contenu de l’atelier

L’atelier comprend :

• une présentation simple du rôle de la circulation lymphatique
• l’apprentissage de gestes d’auto-massage faciles à reproduire
• une petite routine de bien-être réalisable à domicile
• un temps de pratique guidée

Les exercices sont réalisés assis, dans un cadre collectif et pédagogique, et portent principalement sur les bras et les avant-bras.

Cadre de l’intervention

L’atelier proposé est une activité de bien-être et de sensibilisation corporelle.

Les techniques présentées sont des gestes simples d’auto-massage destinés à améliorer le confort et la détente.

Cet atelier s’inscrit dans une démarche d’information et de bien-être.
 Il ne constitue ni un acte de soin, ni une pratique thérapeutique, ni une activité de rééducation.

Les exercices proposés sont réalisés par les participants eux-mêmes, dans un cadre collectif et pédagogique.
 L’intervenant n’effectue aucun contact physique avec les participants et se limite à la présentation et à la démonstration des mouvements.

Les participants pratiquent librement et à leur rythme, dans une logique de confort et de sensibilisation corporelle.

Cette activité ne remplace en aucun cas un avis médical ni un suivi par un professionnel de santé.
 En cas de pathologie particulière, il est recommandé aux participants de demander l’avis de leur médecin avant de pratiquer.

Objectif de l’action

Proposer aux participants des outils simples d’auto-massage favorisant le bien-être, la détente et une meilleure écoute corporelle dans une approche accessible et non médicalisée.

Sortie sans intérêt financier
chacun vient sous sa propre responsabilité