Cet atelier se déroule sur 2 heures et réunit 10 personnes

voyants et non-voyants

Nous sommes dirigés par un animateur

LA LECON TYPE DE CULTURE PHYSIQUE , repose sur 4 piliers sûrs et solides :

 La respiration  La circulation  Le développement musculaire (sans aucune recherche de volume)  La souplesse articulaire.

La séance s’exécute avec plusieurs accessoires élastiques, bâton, balle, haltères 

Elle se décompose en 10 séries, pratiquée en gymnase, avec un minimum de 4 m² par personne (entre chaque série s’intercalent des mouvements respiratoires).

 Les bras et les épaules

 Le dos et la colonne vertébrale  Les jambes  Les abdominaux  Les mouvements organiques  Les mouvements généraux  Les yeux et la tête  Les doigts et les mains  Les exercices d’équilibre  La relaxation 

La cotisation annuelle est de 40€

Vous avez la possibilité d'effectuer une séance d'essai avant de confirmer votre adhésion