Bonjour, 

Je vous propose de m'accompagner en visio sur zoom pour ma gym du matin. C'est un horaire pour pratiquer une activité qui sera bénéfique pour toute la journée .

Des mouvements doux accessibles à tous . 

Posture  : assis ou debout 

-Etirement pour détendre ses muscles , mains , bras, épaules , cou

-Pratique respiratoire pour évacuer les tensions

Durée :

Prévoir 15 à 30 minutes ou plus cela dépend .

Je vous  fais bénéficier de ce qui me fait du bien au quotidien . Je fais de la sophrologie depuis 7 ans .

Le lien zoom envoyé la veille pour le lendemain .