SEANCES COLLECTIVES SOPHRO :
GESTION DU STRESS 
PREVENTION BURN-OUT

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Venez découvrir les mécanismes physiologiques du stress et comment prévenir un burn-out, puis réguler les excès de stress grâce à des techniques de méditation et de sophrologie

Au menu :

- de 17h30 à 18h30 : Gestion su stress - prévention burn-out 
 *Théorie : Notre cerveau n’est pas multitâche. Par exemple, sur un même réseau de neurones (comme la zone du langage), la concentration est impossible : essayez d’avoir une conversation enjouée tout en lisant vos mails ! Plus vous cumulez les tâches, plus vous serez nerveux, agacé, stressé. Votre cerveau n’arrivera plus à réguler les bruits du quotidien. Par exemple vous pouvez sursauter au bruit d’un ciseau qui tombe ou ne plus pouvoir supporter le chantier dehors ! Si cet état de stress et d’hypervigilance se prolonge, il vous rend insatisfait, découragé, épuisé. Le burn out n’est pas loin... 

*Pratique : Des exercices de méditations mêlés à des outils de relaxation dynamiques (mouvements doux associés à la respiration) et de relaxation douce

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 1ère séance d'essai OFFERTE
Participation à la location de la salle : 6€

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Venez avec une tenue confortable ou comme vous êtes ! Il y a des tapis de yoga pour les relaxations si vous souhaitez être allongés. Vous pouvez prendre un petit oreiller et un plaid pour être encore plus confortable ! 

 Je suis sophrologue depuis 2017 à Antony et je lance ce mois d'avril des séances collectives. J'en anime en entreprise régulièrement depuis 2 ans dans le cadre de Prévention des risques ou qualité de vie au Travail (QVT). Je souhaite aujourd'hui partager ces animations pour tous.