SEANCES COLLECTIVES SOPHRO :
GESTION DU STRESS 
ET RETROUVER SON ENERGIE

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Venez découvrir les mécanismes du stress et comment ne plus le subir en recentrant son énergie sur l'essentiel et ainsi retrouver votre pouvoir d'action, puis par la pratique grâce à des techniques de méditation et de sophrologie.

Au menu :

- de 17h30 à 18h30 : Gestion su stress - retrouver son énergie
 *Théorie : Le stress est vital, c'est grâce à lui que nous pouvons nous concentrer quand il le faut, être vigilant, même immédiatement en cas de danger. Ce bon stress qui nous permet grâce à l'adrénaline de faire des choses incroyables. Mais il y a aussi le stress répété qui nous conduit à l'épuisement. Bien souvent ce sont nos pensées négatives qui nous épuisent car elles cherchent des alternatives pour se sortir de cette situation éprouvante qui nous amène au stress. Un petit d'exercice d'auto-analyse nous permettra de revenir à nos besoins essentiels et de nous débarrasser de charges envahissantes.

*Pratique : Des exercices de méditations mêlés à des outils de relaxation dynamiques (mouvements doux associés à la respiration) et de relaxation douce

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 Gratuit, juste 6€
pour participation à la location de la salle 
Pourboires bienvenus !

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Venez avec une tenue confortable ou comme vous êtes ! Il y a des tapis de yoga pour les relaxations si vous souhaitez être allongés. Vous pouvez prendre un petit oreiller et un plaid pour être encore plus confortable ! 

 Je suis sophrologue depuis 2017 à Antony et je lance ce mois d'avril des séances collectives. J'en anime en entreprise régulièrement depuis 2 ans dans le cadre de Prévention des risques ou qualité de vie au Travail (QVT). Je souhaite aujourd'hui partager ces animations pour tous.

« Sophie est très pédagogue. Elle va à l’essentiel et nous permet de vite intégrer les exercices qu’elle propose. On ressent son humanité et son envie d’aider les autres. Sa voix est apaisante et nous permet de nous relâcher et de nous relaxer en toute confiance. » Avis Google de Daniel d'OVS (a suivi Gestion du stress et Gestion des émotions au mois d'avril 23)