Author : Patou60  

Pas assez intelligent et cultivé, je vous colle des extraits de commentaires piochés sur Internet sur la pratique de la randonnée pédestre.


Heureux de savoir que je propose des randonnées de niveaux moyens et d'une allure raisonnable


ET VOUS ........................... Comment vous concevez la randonnée ?


Libre à vous de décider si vous êtes à la recherche d’une marche énergique qui vous demandera de fournir d’importants efforts sportifs, ou si vous cherchez plutôt à profiter des paysages au cours d’une balade.


des randonnées pédestres de tous niveaux :

des randonnées sportives (25 à 30 km, de 1000 à 2000m de dénivelé, à allure très soutenue)
des randonnées de niveau moyen ( de l'ordre de 10 à 15 km avec 600 m de dénivelé environ).
des randonnées faciles ("Balades pour Tous" ( de l'ordre de la dizaine de km avec 400m de dénivelé environ, à allure modérée)
des Randos Douces ou Randos Santé, très faciles (de 5 à 10 km, 100 m de dénivelé environ, à allure très modérée).

La vitesse moyenne selon le terrain
Il faut, en moyenne, pour un adulte en bonne condition physique et habitué aux randonnées, entre 10 et 15 minutes pour réaliser 1 km sur du plat, soit une vitesse moyenne de 4 à 6 km/h.

Lorsque l’on évolue sur un terrain technique, c’est-à-dire rocailleux, boueux ou présentant des obstacles, la vitesse moyenne diminue considérablement.

Je conçois la randonnée selon les circonstances comme un sport, un mode de déplacement, un mode de découverte.
Ayant connu des soucis de santé je n'envisage pas de randonnées trop susceptibles de détériorations corporelles, donc pas de trop grandes vitesses, ralentissement sur les sols durs (bitume, béton), allègement du sac à dos, écoute des signaux envoyés par le corps (ne pas insister quand on commence à ressentir une douleur)

Après la distance parcourue est variable selon les contextes mais je serais plutôt dans la catégorie 25-30km avec un dénivelé de 500-1500m à un rythme pas trop soutenu (équivalent de 5km/h à plat) après quelques jours d'échauffement, un sac à dos de moins de 10kg et pas de soucis corporels.