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La Nuit Blanche! Comment l'eviter?? -:(
Author : Cool1968 
9/18

Date :    05-05-2019 19:05:28


Dormez pas seule
Author : Italieparis  
10/18

Date :    05-05-2019 19:42:47


Solution😄Travailler de nuit
🤡Regardez "travailler c'est trop dur !!!
youtu.be/lLoE-07yQcU
🤡Regardez "Travailler dans le monde
de la nuit : ce que les gens pensent /
la réalité - RED" sur YouTube
youtu.be/NuSLai36n5M
Author : Italieparis  
11/18

Date :    05-05-2019 20:38:22


☺Début rien à voir attendre 1minute le sujet arrive☺
LES INSOMNIAQUES RECONVERSIONS PEUT ÊTRE
🤡 Regardez "36.9° - Travail de nuit, travail qui nuit" sur YouTube
youtu.be/zuBLKG4lOsA
Author : Watrotriste 
12/18

Date :    05-05-2019 22:42:27


pour léviter :
http://www.youtube.com/watch?v=jasIqn8IifQ
Author : Christop91  
13/18

Date :    21-05-2019 09:32:19


je mange beaucoup moins le soir et ca aide à mieux dormir
Author : Axion 
14/18

Date :    21-05-2019 14:05:41


Je dors dans le noir.
Author : AO83 
15/18

Date :    21-05-2019 18:35:45


Je laisse tous mes ennuis au pied du lit avant de me coucher. C'est un mazzeru qui m'a donné ce bon conseil et j'en suis très satisfait. Maintenant je dors comme une bûche. Par contre, ma copine n'est pas très contente de coucher par terre. Mais bon, de toute façon elle n'est jamais contente. Une vraie peste !
Author : Ombre  
16/18

Date :    21-05-2019 21:57:26


Un mélange d’hygiène de vie et des techniques de relaxation sont les meilleurs remèdes contre une nuit blanche ou des problèmes d’endormissement.
Dans les règles simples d’hygiène de vie :
- Pas d’excitant (café, thé, alcool, etc.) le soir.
- Pas de tv dans la chambre à coucher, de lecture, ni de musique.
- On va se coucher pour dormir, donc en cas d’insomnie on sort du lit on fait autre chose.
Et pour la relaxation, la respiration carré, la crise de calme, les techniques respiratoires du yoga etc.

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