Je propose un sortie de footing long d'1h15 entre 07h30 et 09h00 a allure modérée mais constante, autour de la base de loisirs de Sant Quentin (78).

Possibilité de le faire à vélo.

Départ/arrivée : Fitness Park - Centre Commercial Sud Canal, 61ter Bd Vauban.78180 Montigny-le-Bretonneux.

Possibilité de laisser vos affaires dans un casier et de les récuperer après la course

Privilégier un cadre agréable

Faites de vos séances un vrai moment de détente. Pour cela, choisissez un cadre agréable tels que parcs, forêts, bords de Seine, etc.

« Le but n’est pas d’être constamment focalisé sur les réactions de son corps, mais de prendre du plaisir en profitant de l’environnement et du plein air, ce qui évite de se crisper. Il ne faut pas vivre son footing comme un moment laborieux en s’inscrivant trop rapidement dans un esprit de progression. L’essentiel au départ est de redécouvrir son corps et de s’oxygéner. »*

si vous etes dans le coin, n'hésitez pas à participer
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