Je propose un footing d'1h entre 12h15 et 13h15 a allure modérée, autour du Stade Paul Bardin sur l'ile de Puteaux avec un départ depuis la station de métro : esplanade de la défense sortie « Esplanade Sud » : quartier Bellini.

Privilégier un cadre agréable

Faites de vos séances un vrai moment de détente. Pour cela, choisissez un cadre agréable tels que parcs, forêts, bords de Seine, etc.

« Le but n’est pas d’être constamment focalisé sur les réactions de son corps, mais de prendre du plaisir en profitant de l’environnement et du plein air, ce qui évite de se crisper, note l’entraîneur. Il ne faut pas vivre son footing comme un moment laborieux en s’inscrivant trop rapidement dans un esprit de progression. L’essentiel au départ est de redécouvrir son corps et de s’oxygéner. »*

si vous etes dans le coin, n'hésitez pas à participer
tonyf