Hello!

D'habitude je pars courir seul avec des écouteurs dans les oreilles mais j'ai envie de changer un peu :)

Je dirais que le niveau est intermédiaire : je cours généralement à la coulée verte au sud de Paris à partir de Massy sur une distance de 10 kms (5 kms aller / 5 kms retour) à une allure de 11 km/h environ donc une course de 55 minutes environ mais je peux m'adapter à 9/10 km/h !

On se retrouve devant la mairie de Massy à 19h

Je ne suis pas un grand adepte des étirements/échauffements (même s'il le faudrait!) donc rien de prévu à ce niveau là mais si tu as des idées d'exercices je suis preneur ;)

A bientôt ! :)