BONNE ANNEE 2021, MEILLEURS VOEUX

                       AVEC HUMEUR, AVEC CETTE GRENOUILLE 

                       EN PHOTO TRES SOUPLE.             

                       BONJOUR CHERS OVESIENS, SIENNES, 

      JE VOUS PROPOSE POUR EVITER DE PRENDRE TROP DE KILOS APRES 

      CES FETES, DE FAIRE UNE MARCHE ET QUELQUES EXERCICES PHYSIQUES

      AFIN DE RESTER EN FORME. QUE SE SOIT MORAL ET PHYSIQUE AFIN DE 

      BIEN COMMENCER L 'ANNÉE. (D 'UNE DURÉE DE 1H30 A 2H POUR MAINTENIR

      LA FERMETÉ DU CORPS, FAUT BIEN ÇA.)

      VOUS IRONS MARCHER AVANT, POUR NOUS ECHAUFFER , APRES 

      DANS UN GRAND PARC, NOUS IRONS SE REMUSCLER ET PERDRE EN 

      KILOS SUPERFLUT, ET GAGNER EN MASSE MUSCULAIRE ET FORTIFIER SON 

      OSSATURE SELON L 'AGE, ET BESOINS DE CHACUNS.   POUR DU MIEUX.

     CHACUNS SE PREND EN CHARGE AU NIVEAU SANTE, QUE SE SOIT CARDIAQUE

     OU AUTRES, A VOUS DE SAVOIR AVANT DE VOUS INSCRIRE SI VOUS POUVEZ

     OU PAS VENIR.

      S 'EQUIPÉ d 'une Tenue ADEQUOITE pas de pantalon trop moulant pour la cir

      culation sanguine, de BONNES Chaussures, Coup vent, BOUTEILLE d 'eau/ OU THERMOS avec THE OU DU THYM BREF 1 BOISSON CHAUDE. 

    ---- MASQUES, ET GEL HYDRO ALCOOLIQUE COMME TOUTES SORTIES---

          DE TOUTE FAÇON CHACUN IRA A SON RYTHME, C 'EST LE MEILLEUR 

          MOYEN AFIN DE NE PAS TROP AVOIR DE COURBATURES APRES.

                       IL Y A DES SOLUTIONS POUR EVITER CELA.

     POUR SE TENIR EN FORME BIEN SUR FAUT QUE SE SOIT, REGULIER TOUTE

     L 'ANNEE, VOIR DAVANTAGE, C 'EST LOGIQUE, ET  1 ALIMENTATION SAINE

     EGALEMENT, TOUT VA DE PAIRE.

                            --  ALORS SI ÇA VOUS DIT A TRES BIENTÔT--

     N 'HESITEZ PAS SI BESOINS POUR LES COMMENTAIRES, INSCRIVEZ VOUS 

     SI VOUS COMPTEZ VRAIMENT VENIR, MERCI D 'AVANCE POUR VOTRE

     COMPREHENTION.

   SI VOUS VENEZ EN TRAIN, vous avez 1 gare destination Isle Adam/Parmain

   et a pied, vous retrouvez le lieu du rdv, en passant les 2 ponts, au 2 prendre a droite 

   et continuer tout droit, direct ciné Conti.

           ----SI METEO TROP PLUVIEUSE, LA SORTIE SERA ANNULEE ----   

                      ET REPORTE----