Bonjour,

étant en reprise, ma VMA a chuté quelque part dans les chutes du Niagara et j'essaye de la retrouver ;-). Elle n'était pas stratosphérique avant, j'ai 42 ans et je courais le 10 kms en 51 mins après 1 an de pratique de la CAP, semi, marathon etc. J'étais en progresson mais j'ai arrêté au 1er confinement et je reprends seulement.

Je suis coachée mais mon coach ne court pas avec moi aujourdhui. 

Aujourd'hui je fais donc un entraînement : footing de 30 mins puis 10 fois 1m30 à 12 kms/h, 1h30 récup.

Si quelqu'un se sent à l'aise à 12 kms/h et aimerait partager avec moi ce qui va s'avérer être un moment de souffrance, ce serait avec graaaaaand plaisir :-)

J'ai mis 12h mais j'aimerais aller courir plus tôt. J'ai un RDV à 15h et peux donc aller courir avant ou après (idéalement avant et tôt mais bien sûr je peux m'adapter à vous).

Vous aurez bien sûr ma reconnaissance éternelle et je me ferai une joie de vous rendre ce service en vous accompagnant si jamais vous devez faire une sortie longue de 2h à 10 kms/h lol ;-)))))

Merci et à bien vite

Audrey, coureuse motivée mais pas rapide en ce moment !