Car effectivement, pour apprendre à méditer, il y a les applis qui vous guident et vous soutiennent, mais il y a aussi la possibilité de suivre des cours avec un professeur, en groupe.

L'un des parcours les plus connus pour découvrir les fondamentaux de la méditation, et les intégrer dans son quotidien, est un programme de 8 semaines, le programme MBSR ("Mindfulness-based Stress Reduction"). C'est ce programme que je vous invite à venir découvrir ce jour-là.

Et pas avec n'importe qui! C'est Véronique Cheynet-Cluzel qui animera la soirée.

Véronique, instructrice qualifiée de mindfulness, formée par John Kabat-Zinn, le créateur du programme MBSR, et ses collègues - est aussi coach, superviseur et a contribué à lancer en France la méditation dans les organisations. Elle a fait, mis bout à bout, plusieurs mois de retraites dans diverses traditions. Un ermite qui avait été envoyé au Japon lui a demandé de reprendre le groupe Méditation dans l'Esprit du Zen. Son programme Petit BamBou s’accomplir avec les émotions a été traduit dans plusieurs langues.

Vous n'avez aucune envie de vous embarquer pour 8 semaines? Ce n'est pas un frein. Pendant cette séance, Véronique présentera le programme, bien entendu, mais fera aussi une introduction générale à la méditation, et ce sera surtout l'occasion de méditer ensemble pour expérimenter.