Salut tout le monde,

Je propose une sortie "gym-pilâtes" pour prendre soin de son corps et de son esprit !

Le pilâtes une gymnastique douce basée sur la respiration. Il permet de travailler les muscles en profondeur et de soulager les douleurs articulaires ainsi que de diminuer le stress.

On peut faire un, deux ou trois cours :

- 10h à 11h en " gym-pilâtes avec et sans élastique " :  l’utilisation des élastiques apporte un travail optimal et plus efficace.

- 11h à 12h en " gym-pilâtes avec petits ballons " : 

l'utilisation de petits ballons est ludique. Ils permettent de travailler en douceur les muscles profonds et ils améliorent l’équilibre.

- 12h à 12h30 en " stretching et relaxaion" :

le stretching permet d’étirer, de décontracter & de gagner en amplitude musculaire.
La relaxation apporte un bien-être physique et mental.

Il a lieu au gymnase jacqueline Auriol (Paris 8ème).

Ce stage est ouvert à tout niveau, si on vient de la part d'OVS, on a une réduction :

- 1 cours est à 15e au lieu de 19e.

- 2 cours 25e au lieu de 35e.

- 3 cours 35e au lieu de 50e