Salut tout le monde,

Je propose une sortie "gym, pilâtes et bien-être" pour prendre soin de son corps et de son esprit !

Le pilâtes une gymnastique douce basée sur la respiration. Il permet de travailler les muscles en profondeur et de soulager les douleurs articulaires ainsi que de diminuer le stress.

On peut faire un, deux ou trois cours :

10H - 11H : CIRCUIT-TRAINING + ETIREMENTS 

Le circuit-training est un cours de renforcement musculaire, dynamique et cardio. Il se déroule sur plusieurs ateliers. Le principe : faire un maximum de répétitions sur 45 sec puis 30 sec de récupération active (trottine ou marche) puis atelier suivant …

11H - 12H : PILATES 

Le pilâtes est une gym douce basée sur la respiration. Il renforce

les muscles profonds et améliore l’équilibre. 

12H - 13H : BIEN-ETRE (relaxation, sophrologie…)  

La bien-être concerne aussi bien le physique que mental : prendre soin de soi, se détendre à travers différentes techniques comme, la sophrologie, la relaxation, l’auto-massage…

Il a lieu au gymnase jacqueline Auriol (Paris 8ème).

Ce stage est ouvert à tout niveau, si on vient de la part d'OVS, on a une réduction :

- 1 cours est à 15e au lieu de 19e.

- 2 cours 27e au lieu de 35e.

- 3 cours 37e au lieu de 50e